Сон под прицелом: учёный против биохакера, гаджеты, алкоголь и неожиданные советы

2026-09-08 · edited 2026-10-22

✓ Watched

▶ 00:00

⏹ 00:33

00:33

0:00 / 00:33

Тизер

✓ Watched

▶ 00:34

⏹ 01:00

00:26

0:00 / 00:26

О чем выпуск

✓ Watched

▶ 01:01

⏹ 05:56

04:55

0:00 / 04:55

Как хакнуть сон?

✓ Watched

▶ 05:57

⏹ 09:27

03:30

0:00 / 03:30

Всем ли подходит ранний подъем?

✓ Watched

▶ 09:28

⏹ 13:16

03:48

0:00 / 03:48

Жаворонки, совы, голуби

✓ Watched

▶ 13:17

⏹ 16:11

02:54

0:00 / 02:54

Полифазный сон — норм или стрем?

✓ Watched

▶ 16:12

⏹ 19:22

03:10

0:00 / 03:10

Какие гормоны выделяются во сне и на что влияют?

✓ Watched

▶ 19:23

⏹ 21:13

01:50

0:00 / 01:50

Циркадные ритмы

✓ Watched

▶ 21:14

⏹ 25:31

04:17

0:00 / 04:17

Мелатонин не связан со сном?

✓ Watched

▶ 25:32

⏹ 27:53

02:21

0:00 / 02:21

Фазы сна: быстрый и медленный сон

✓ Watched

▶ 27:54

⏹ 29:10

01:16

0:00 / 01:16

Польза сиесты

✓ Watched

▶ 29:11

⏹ 30:28

01:17

0:00 / 01:17

Опасные эксперименты со сном

✓ Watched

▶ 30:29

⏹ 33:25

02:56

0:00 / 02:56

Ложная и истинная бессонница

✓ Watched

▶ 33:26

⏹ 34:37

01:11

0:00 / 01:11

Гиперсомния — проблема 21 века

✓ Watched

▶ 34:38

⏹ 39:14

04:36

0:00 / 04:36

Как справиться с храпом?

✓ Watched

▶ 39:15

⏹ 48:04

08:49

0:00 / 08:49

Какие девайсы помогают заснуть?

✓ Watched

▶ 48:05

⏹ 51:51

03:46

0:00 / 03:46

Винишко вместо гаджетов?

✓ Watched

▶ 51:52

⏹ 54:19

02:27

0:00 / 02:27

Как правильно спать?

✓ Watched

▶ 54:20

⏹ 57:29

03:09

0:00 / 03:09

Нарколепсия молодеет

✓ Watched

▶ 57:30

⏹ 58:23

00:53

0:00 / 00:53

Тренд «тейпинг рта»

✓ Watched

▶ 58:24

⏹ 59:32

01:08

0:00 / 01:08

Позы для сна

✓ Watched

▶ 59:33

⏹ 01:02:32

02:59

0:00 / 02:59

Биологический возраст и сон

URL

From To

Subtitle

Desc