Не пропустите. Советы врача - бесплатно! | Сергей Вялов

2026-10-10 · edited 2026-10-10

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вера в «правильное питание» против реальности.
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Главная цифра: зачем взрослому человеку загружать в себя 1,5 кг еды в день.
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Почему мы тратим меньше энергии, чем наши деды, и как это влияет на порции.
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Диета «Детский сад»
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Кухонные весы: единственный способ откалибровать свой «глазомер».
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Бобовые — суперфуд.
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Картофель, бананы и хлеб: почему это гарнир, а не овощи или перекус.
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Правило 94 см: критическая отметка для талии мужчины (риск инфаркта).
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Еда на ночь и работа в ночную смену: когда можно есть в 2 часа ночи.
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Суповой вопрос: польза «вечного котла» и нужно ли есть первое блюдо.
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Кулинарная химия: какие витамины разрушаются при варке, а какие — нет.
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Реальная норма воды: сколько пить, если вы уже едите овощи.
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Пальмовое масло: как не купить «технический жир» (выбор по цене).
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Лайфхак с пульверизатором
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Как правильно хранить масло
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